廣元市朝天區(qū)市場(chǎng)監(jiān)督管理局中高考考生飲食安全溫馨提示

2022年高考、中考在即，為保障廣大考生飲食安全，朝天區(qū)市場(chǎng)監(jiān)督管理局溫馨提示：廣大考生和家長(zhǎng)要注意飲食健康、安全，謹(jǐn)防食物中毒，以免貽誤考試。

一、最好在家庭、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐，不到無證攤店、路邊攤點(diǎn)用餐，不在流動(dòng)攤販處購(gòu)買食品。中高考期間應(yīng)盡量不食用涼拌菜、燒鹵熟食等冷食類食品、生食水產(chǎn)品，慎食四季豆、鮮黃花菜、野生蘑菇、冷加工糕點(diǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)食品以及油膩、生冷、刺激性大的食品。熱菜要徹底燒熟煮透，建議不食用剩菜剩飯。

二、注意選擇食物種類。科學(xué)合理搭配營(yíng)養(yǎng)，不偏食、不暴飲暴食，多食用清淡易消化的食品，少食用燒烤、冒菜、火鍋等油膩食品；食用時(shí)令瓜果前要充分浸泡、洗凈，去除農(nóng)藥殘留，最好去皮后再食用；不食用四季豆、土豆、野生蘑菇、野菜、鮮黃花、豆?jié){等易引起身體不適的食品，禁食超過保質(zhì)期的食品；不生食海產(chǎn)品，慎食冷飲、寒性水果等易引發(fā)胃腸道應(yīng)激反應(yīng)的食品。

三、中高考期間，天氣炎熱，考生應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，白開水是補(bǔ)水的好選擇。宜少量多次，不要等到覺得口渴才喝水。功能飲料只適合特定人群或在特定條件下飲用。通常不主張考生飲用功能飲料。如果平時(shí)沒有喝，中高考期間也不要嘗試。飲用濃茶、咖啡等也需謹(jǐn)慎，避免其神經(jīng)興奮及利尿作用影響睡眠和考試的正常發(fā)揮。

四、疫情防控莫松懈。在公共場(chǎng)所堅(jiān)持戴口罩，勤洗手，保持安全社交距離，盡量不直接接觸公共場(chǎng)所門把手、車門、電梯按鍵，飯前堅(jiān)持洗手消毒，在外用餐提倡使用公筷、公勺或分餐制，防止“病從口入”。

五、發(fā)現(xiàn)食品安全問題，請(qǐng)及時(shí)撥打食品安全投訴舉報(bào)電話：0839-8623572、12315。

六、考試期間除了要合理飲食，注意勞逸結(jié)合，還要保持良好的睡眠和愉悅的心情，做好心理的調(diào)節(jié)與放松，以最好的精神狀態(tài)迎接考試。

祝愿各位考生發(fā)揮出最佳水平，取得理想成績(jī)！