2022年高考、中考在即,為保障廣大考生飲食安全,朝天區(qū)市場(chǎng)監(jiān)督管理局溫馨提示:廣大考生和家長(zhǎng)要注意飲食健康、安全,謹(jǐn)防食物中毒,以免貽誤考試。
一、最好在家庭、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐,不到無證攤店、路邊攤點(diǎn)用餐,不在流動(dòng)攤販處購(gòu)買食品。中高考期間應(yīng)盡量不食用涼拌菜、燒鹵熟食等冷食類食品、生食水產(chǎn)品,慎食四季豆、鮮黃花菜、野生蘑菇、冷加工糕點(diǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)食品以及油膩、生冷、刺激性大的食品。熱菜要徹底燒熟煮透,建議不食用剩菜剩飯。
二、注意選擇食物種類。科學(xué)合理搭配營(yíng)養(yǎng),不偏食、不暴飲暴食,多食用清淡易消化的食品,少食用燒烤、冒菜、火鍋等油膩食品;食用時(shí)令瓜果前要充分浸泡、洗凈,去除農(nóng)藥殘留,最好去皮后再食用;不食用四季豆、土豆、野生蘑菇、野菜、鮮黃花、豆?jié){等易引起身體不適的食品,禁食超過保質(zhì)期的食品;不生食海產(chǎn)品,慎食冷飲、寒性水果等易引發(fā)胃腸道應(yīng)激反應(yīng)的食品。
三、中高考期間,天氣炎熱,考生應(yīng)適當(dāng)增加飲水量,白開水是補(bǔ)水的好選擇。宜少量多次,不要等到覺得口渴才喝水。功能飲料只適合特定人群或在特定條件下飲用。通常不主張考生飲用功能飲料。如果平時(shí)沒有喝,中高考期間也不要嘗試。飲用濃茶、咖啡等也需謹(jǐn)慎,避免其神經(jīng)興奮及利尿作用影響睡眠和考試的正常發(fā)揮。
四、疫情防控莫松懈。在公共場(chǎng)所堅(jiān)持戴口罩,勤洗手,保持安全社交距離,盡量不直接接觸公共場(chǎng)所門把手、車門、電梯按鍵,飯前堅(jiān)持洗手消毒,在外用餐提倡使用公筷、公勺或分餐制,防止“病從口入”。
五、發(fā)現(xiàn)食品安全問題,請(qǐng)及時(shí)撥打食品安全投訴舉報(bào)電話:0839-8623572、12315。
六、考試期間除了要合理飲食,注意勞逸結(jié)合,還要保持良好的睡眠和愉悅的心情,做好心理的調(diào)節(jié)與放松,以最好的精神狀態(tài)迎接考試。
祝愿各位考生發(fā)揮出最佳水平,取得理想成績(jī)!
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